2014/03/10

五十天印度瑜伽之旅 - 從一種真實到另一種真實


早年因工作繁瑣,工餘偶爾練習瑜伽舒壓,不知不覺間,瑜伽便成了我生活的一部份。至年多前,和一位資深瑜伽老師談起想認真修讀瑜伽導師課程,他建議我去印度的Sivananda Yoga Vedanta Centres, 他說:「回來時,親友們會從你笑容裡看到你的轉變。」就憑這句話,我決定要試試。

幾經波折,終於在今年一月十日抵達位於南印度MaduraiSivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram,隨後一天便開課。班上一共二十三位來自世界各地的同學,由二十多歲到六十歲,可能大家都有所為而來,都是認真和真誠的一群,又同處一個極度簡樸的環境,大家不一會便熟落過來。

導師課程的時間表從早上六時開始,早會、式子課程、早午餐、Karma Yoga、講座、教學工作坊、晚飯、晚會,直到晚上十時,幾乎沒有空檔,但還得在當中再抽出一句半句中做作業、溫習和洗衣服,簡直是把體力和心力同時提升至近乎上限。

Sivananda的瑜伽教學系統著重適當的運動、呼吸、休息、飲食和靜坐與正向思想。沒想到年近半百,始從新學到生活中簡單而美好的基本道理。二十八天的課程轉眼便過,本來只是為學瑜伽教學而來,結果,得著的,遠超預期。

原先的計劃是完成課程後,到位於更南方的Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram住幾天,那裡規模較大,可容納數百人,有些網誌說那裡人多,不及Madurai安靜。向來愛小班教學,所以我沒有選擇在那邊上導師課,但倒是想見識一下大校的風采。不過課程完成後,我甚麼地方也沒去,還把機票延遲了一星期,留在這所小小的Ashram繼續學習,和老師、同學、職員和義工們,一起作息與共,總共渡過了很平淡寧靜的四十九夜五十天,很真實,很實在。

回到家,我仍嘗試繼續堅持晚上十時上床,早上四時半起來靜坐,練習呼吸和式子。希望能把在彼方五十天的真實生活,融入回家後的真實生活。

如有興趣了解多一點,可參考以https://www.sivananda.org/,亦歡迎留言聯絡。